夏季来临，许多人都会去冲凉水浴，而且有许多人长年累月都是这样。十年前，我就是这样坚持了整整一年，三百六十五天，我一次都没有休息过，而且，我还从来没有生病，也从来没有生病。我不洗澡，也不洗澡，只要稍微暖和一点就好。温度适中，温度适中！我已经习以为常了！

事实上，洗凉水对身体有利，并非只是一种“民间传言”，在古代，“洗凉水对身体有利”这一传统观念在各个国家和民族中流传开来。希波克拉底，这位医药之祖，曾经让他的患者洗个凉水澡；在罗马时期，用凉水洗澡是有益于身体的一种方式；而对于运动员来说，用冰块洗澡，可以减轻身体的发炎和痛苦。

一、洗冷水澡对身体好不好？

(相关资料图)

为了回答这个问题，布伊兹博士和他的团队招募了3000位荷兰人，分成四个组，头三个组在30秒，60秒，90秒内不间断地泡在凉水中，而后一个组则象平常那样，以普通的热水泡澡。真的是这样吗？Buijze博士还说，有一点是，那些在一个月内一直泡着凉水浴的人的确很难请到病假。此外，除了经常进行体育活动外，还有一个多月的冷水浴可以让你的病假缩短54%。

在一次接受“凉水浴”的受试者中，一些受试者说，在“凉水浴”过程中，虽然仍有一些不舒服的感觉，但是比起以往要轻微得多。现在，关于凉水浴和疾病关系的机理还不是很明确，但是研究者们推测，这和调控的免疫应答有关系。随着气温的下降，人体会出现一种类似于皮质醇的荷尔蒙，这种荷尔蒙会在体内产生一种逃避的反应。

二、这些福利令人眼红

威尔斯博士在查阅了一些有关医疗方面的资料后，没有找到太多对冷水浴的研究。但不管怎么说，多沐浴，多洗澡，多游泳，都是对身体有好处的。

1、提高免疫力

英国一份调查显示，与那些经常洗澡的人比较，那些经常泡冷水浴的人，他们的身体里有更多的白血球，这些白血球是用来抵抗这种疾病的。在淋浴过程中或淋浴之后，身体中的代谢速率会增加，从而激发了免疫系统。德国的一份调查还表明，在冰冷的水中，人体能够产生一种抗氧化剂，而且，经过一段时间的锻炼，人体能更好的抵抗氧化剂的伤害。

2、要想血管通透健康，每天补充它

由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成心脑血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透性和弹性从而降低血压和胆固醇，调节高血脂。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类心血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低心脑血管疾病发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的维生素和和膳食纤维。

3、改善男性不孕

这个“提高”指的是洗个热水澡。因为在高温下，精子的数量和品质都会受到一定程度的影响，从而导致受精率下降。

4、使人们更加幸福

据调查，人在沐浴后，体内的交感神经会变得异常亢奋，体内的 NE也会随之增多，从而达到收缩心脏，加速心跳的效果，从而使人精神振奋，也可以激发体内的beta-脑啡，使人心情愉悦。但目前有关洗澡的相关报道还很少，大家应该对洗澡的益处有一个客观的认识，而不能一味地去追求，否则会对自己的健康产生危害。

三、并不适用于每个人

大部分时候，洗澡的益处只是在身体健康的人身上体现出来，因为并不是每个人都能享受到这样的待遇。对某些人而言，经常的冷水浴反而会起到相反的效果。首先，患有风寒和高热的人，不宜用冷水洗澡。这个时候，人的体质很差，抵抗力也很差，用凉水浴来降低体温，反而会让情况变得更糟。发热后可以用湿毛巾擦拭额头和腋下。其次，有心脏问题的人也不宜洗澡。用凉水浸泡会导致血管出现紧缩、血压上升、心跳加速等症状，严重的话会导致身体的不舒服，严重的话还会出现心脑血管疾病的情况。另外，在月经期间，怀孕期间以及怀孕期间，也不宜洗澡。这个时候人的体内气血比较少，所以经常泡凉水澡，会导致体内的体温下降，从而导致血管收缩，从而出现不舒服的情况。